ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৪০
(পৃ. ৪৪)
৩২শ ব্যায়াম।
প্যারেলেল বারে দোলন।
১২শ চিত্রের ন্যায় দুই বারের উপর দুই হস্তের ভর দিয়া শূন্যেতে লম্বভাবে থাক। দুই পা সরলভাবে একত্র কর। এই অবস্থাতে পশ্চাতে ও সম্মুখে পদ দ্বারা দুলিতে আরম্ভ কর। দোলন ক্রমে এমত বৃদ্ধি কর যে, সম্মুখে দুলিতে দুলিতে পদদ্বয় যেন প্রায় মস্তক অপেক্ষা ঊর্দ্ধে উঠে। ১৬ ও ১৭শ চিত্র দেখ।
১৬শ,
১৭শ চিত্র
.jpg)