ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৩৯
(পৃ. ৪৩-৪৪)
৩১শ ব্যায়াম।
প্যারেলেল বারের উপর আরোহণ।
দুই হস্ত দ্বারা পার্শ্বের দুইটী বার চাপিয়া ধরিয়া দুই বারের মধ্যে দাঁড়াও। লম্ফ দিয়া উঠিয়া,ও দুই বারের উপর দুই হস্তের ভর দিয়া,
১২শ,
১৩শ,
১৪শ,
১৫শ, চিত্র।
.jpg)
সরল ও লম্বভাবে শূন্যে অবস্থিতি কর। পুনরায় বার হইতে ভূমিতে অবরোহণ কর। এই প্রকার পুনঃ পুনঃ অভ্যাস কর। ১২শ, ১৩, ১৪শ, ও ১৫শ চিত্র দেখ।
