ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৫৫
(পৃ. ৫৮-৫৯)
৪৬শ ব্যায়াম।
হস্তের বৃদ্ধাঙ্গণ্ঠ স্বতন্ত্র করিয়া হরিজণ্ট্যাল বারের সম্মুখ ধরা।
৪৩শ ব্যায়ামের ন্যায় বারের সম্মুখ পার্শ্ব
২৮শ, ২৯শ চিত্র।
.jpg)
ধর। পরে বৃদ্ধাঙ্গুলি অন্যান্য অঙ্গুলি হইতে স্বতন্ত্র করিয়া, তাহার দ্বারা বারের নিম্ন ভাগ ধর এবং বারের সহিত দৃঢ় রূপে সংলগ্ন কর। কিয়ৎকাল এই ভাবে থাকিয়া নীচে নাম। ২৮শ ও ২৯শ চিত্র দেখ।