ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৬৫

হরিশ্চন্দ্র শর্মা

ব্যায়াম শিক্ষা

১৮৭৩ (পৃ. ৬৭-৬৮)

৫৫ ব্যায়াম।

হরিজণ্ট্যাল বারে বাজি করা

 দুই হাত দিয়া বারে ঝুলিয়া, পায়ের দ্বারা বার স্পর্শ করিবার সময় যেরূপ পা উত্তোলন

৩৯শ চিত্র।

করিতে হয়, সেই প্রকার পা উত্তোলন কর। কিন্তু বারে পাদ স্পর্শ না করিয়া, অল্পে অল্পে পশ্চাৎ দিকে ঝুলাইয়া দাও। পরে যত ক্ষণ পার তত ক্ষণ এই ভাবে ঝুলিয়া, পুনরায় দুই পা ফিরাইয়া আনিয়া ভূমিতে দাঁড়াও। ৩৯শ চিত্র দেখ।