ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৬৬
(পৃ. ৬৯)
৫৭ ব্যায়াম।
হরিজণ্ট্যাল বারে ইংরেজী এল্ (L) অক্ষর হওয়া।
দুই হাত দিয়া বার ধরিয়া দোল, এবং দুই পা ঊর্দ্ধ দিকে উত্তােলন কর। শরীরের সহিত সমকোণ ভাবে দুই পা তুলিয়া রাখ। পা মাটীতে নামাইবার পূর্ব্বে এক দুই করিয়া পঞ্চাশ পর্য্যন্ত গণনা কর। তৎপরে পা মাটিতে নামাও। ৪১শ চিত্র দেখ।
৪১শ চিত্র।
.jpg)