২২শ ব্যায়াম।
প্রকারান্তরে জানু দ্বারা ভুমি স্পর্শন।
এ ব্যায়ামও পূর্ব্বের মত অভ্যাস করিও। কেবল হস্ত দ্বারা পা ধরিও না। অন্য পা যেন স্থানচ্যুত না হয়।
