ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৪৯
(পৃ. ৫২-৫৩)
৪১শ ব্যায়াম।
প্যারেলেল বারে বাজিকরা।
বারের এক সীমা দুই হাতে ধরিয়া ইংরেজী এল্ আকৃতি হও। এই অবস্থায় ডিগবাজী খাও, অর্থাৎ ক্রমে দুই পা ঊর্ধ্ব দিকে লইয়া আইস। এ সময় দুই হাঁটু যেন সোজা থাকে।
পুনরায় বেগে উল্₠টা পাকে দুই পা ঘুরাইয়া পূর্ব্ববৎ হও। এ সময়েও দুই জানু যেন সোজা থাকে এবং দুই পা যেন ভূমিতে সংলগ্ন না হয়। ২৩শ, ২৪শ, ও ২৫শ, চিত্র দেখ।
২৩শ,
২৪শ,
২৫শ চিত্র।
.jpg)