৪৩শ ব্যায়াম।

প্যারেলেল বারের এক বার হইতে হস্ত লইয়া অন্য বার স্পর্শ করা।

 দুই হাতে দুই বার ধরিয়া দুই হাতের উপর ভর দিয়া শূন্যেতে দুই পা ঝুলাইয়া দাঁড়াও।

 হঠাৎ বেগে দক্ষিণ দিকের বার হইতে দক্ষিণ হস্ত লইয়া বাম দিকের বার স্পর্শ করিয়া, পুনরায় তৎক্ষণাৎ সেই দক্ষিণ হস্তে দক্ষিণ দিকের বার ধর।

 এই প্রকার বাম হস্ত দ্বারা দক্ষিণ দিকের বার স্পর্শ কর। দেখিও যেন পড়িয়া যাইও না।

 এটী অভ্যাস হইলে হাত পশ্চাৎ দিক দিয়া লইয়া বার পূর্ব্ববৎ স্পর্শ কর।