ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৫৮
(পৃ. ৬০-৬১)
৪৯শ ব্যায়াম।
হরিজণ্ট্যাল বার ধরিয়া গমন।
বার ধরিয়া দোল, এবং দুই হাতে, অগ্র পশ্চাৎ করিয়া, বারের একদিক হইতে অপর
৩০শ চিত্র।
.jpg)
দিকে যাও। যে প্রকারে এক দিক হইতে অন্য দিকে যাইবে, ধীরে ধীরে পুনরায় সেই প্রকারে ফিরিয়া আসিবে।
দুই পা যেন সোজা থাকে ও পরস্পর যেন আঘাত না করে।
যখন এটী ভাল রূপ শিক্ষা হইবে তখন বারের দুই পার্শ্বে একেবারে দুই হস্ত দ্বারা গমন করা অভ্যাস করিবে। ৩০শ চিত্র দেখ।