ব্যায়াম শিক্ষা (প্রথম ভাগ, ১৮৭৩)/৭০
(পৃ. ৭২-৭৩)
৬১ ব্যায়াম।
হরিজণ্ট্যাল বারের উপর দাঁড়ান।
বারের উপরে বসিয়া দুই পা পরস্পর অন্তরিত করিয়া ঝুলাইয়া দাও, এবং দুই পায়ের মধ্য দিয়া বার ধর।
৪৪ চিত্র।
.jpg)
বেগে উঠিয়া বারের উপরে দুই পায়ের তলা লইয়া আইস, এবং সাবধানে বারের উপরে দাঁড়াও।
এ ব্যায়ামে যত কৌশল আবশ্যক, বল তত আবশ্যক করে না। ৪৪শ চিত্র দেখ।
